Entre os maias e astecas, lรก no passado, a chia jรก era considerada um superalimento, por sua riqueza em vรกrios nutrientes, รกcidos graxos de altรญssima qualidade, muita fibra, aminoรกcidos essenciais, que forma boas proteรญnas, ainda tem vitaminas e minerais: selรชnio, zinco, fรณsforo, manganรชs, cรกlcio, potรกssio e sรณdio e outros nutrientes. A chia ficou famosa, por causa de sua capacidade de ajudar no emagrecimento. Em apenas uma a duas colheres por dia vocรช terรก uma lista de benefรญcios. Vamos entรฃo aos benefรญcios: - Ajuda a emagrecer: confere sensaรงรฃo de saciedade, diminui inflamaรงรตes e inchaรงos, o que tambรฉm coopera com no combate da celulite, desintoxica, evita a gordura localizada e ainda ajuda no funcionamento dos intestinos. - Melhora o ganho de massa muscular devido a quantidade de aminoรกcidos essenciais, que ajudam na formaรงรฃo de proteรญna de qualidade para os mรบsculos. - Baixa a glicemia, Um estudo realizado, pelo Journal of Clinical Nutrition, com ...