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𝗔 𝗠𝗔𝗜𝗢𝗥𝗜𝗔 𝗗𝗢𝗦 𝗦𝗨𝗜𝗖Í𝗗𝗜𝗢𝗦 𝗢𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘 𝗘𝗠 𝗛𝗢𝗠𝗘𝗡𝗦 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗦𝗨𝗜𝗖𝗜𝗗𝗘𝗦 𝗢𝗖𝗖𝗨𝗥 𝗔𝗠𝗢𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗡

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Scroll for English  Um episódio profundo, cru e necessário para abrir a 3ª temporada da Nave Podcast! Rui Estrela é referência nacional no trabalho de desenvolvimento pessoal no masculino, realiza um trabalho profundo e maduro há mais de uma década e já ajudou milhares de homens a transformarem as suas vidas através dos seus retiros e imersões. Nesta conversa com o Rui, mergulhamos naquilo que poucos estão realmente dispostos a encarar: o estado atual da sociedade e o que está a acontecer com os homens, especialmente os jovens, num mundo cada vez mais caótico. Falámos sobre a ausência de referências sólidas, o impacto do digital na construção da identidade e valores e o surgimento de novas “referências” muitas vezes vazias, polarizadas ou até extremistas. Refletimos sobre a saúde mental masculina, ainda tão negligenciada, e sobre o silêncio que muitos homens carregam. O Rui partilha uma visão clara e provocadora: o futuro da humanidade depende, em grande parte, da saú...
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𝗡Ã𝗢 𝗘𝗫𝗜𝗦𝗧𝗘 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢 𝗦𝗘𝗠 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗖𝗢𝗡𝗛𝗘𝗖𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗧𝗛𝗘𝗥𝗘 𝗜𝗦 𝗡𝗢 𝗦𝗘𝗟𝗙-𝗖𝗔𝗥𝗘 𝗪𝗜𝗧𝗛𝗢𝗨𝗧 𝗦𝗘𝗟𝗙-𝗔𝗪𝗔𝗥𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦

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SCROLL FOR ENGLISH  Um episódio profundo e necessário sobre autocuidado, sem romantizações. Helena Paixão é psicóloga clínica, autora do livro “O Poder do Autocuidado” e conta com mais de 15 anos de experiência a acompanhar pessoas em temas como ansiedade, autoestima, burnout e autocuidado. Nesta conversa, exploramos a forma como nos vamos afastando de nós num mundo que valoriza o cansaço e a capacidade de aguentar tudo. Falamos sobre o impacto de ignorar necessidades, ultrapassar limites e viver em esforço constante, e como isso se traduz em exaustão, desconexão e burnout. Abordamos também como o autocuidado tem sido distorcido nas redes sociais, muitas vezes transformado numa ideia de perfeição que aumenta a pressão em vez de aliviar. A convidada partilha uma perspetiva prática e realista, mostrando que ter ferramentas e conhecimento sobre saúde mental não nos impede de chegar ao limite, especialmente quando não conseguimos impor limites com assertividade. Este ...
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𝗣𝗔𝗗𝗥Õ𝗘𝗦, 𝗥𝗘𝗟𝗔ÇÕ𝗘𝗦 & 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧 𝗣𝗔𝗧𝗧𝗘𝗥𝗡𝗦, 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗛𝗜𝗣𝗦 & 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧

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SCROLL FOR ENGLISH  Conversa com João Maria Vilas Boas, médico psiquiatra especialista em saúde mental, burnout e depressão, explorámos vários temas centrais do desenvolvimento humano e da saúde mental, de forma clara e acessível. Falámos sobre como muitas das relações que vivemos em adultos vêm daquilo que nos é familiar e da importância de reconhecer esses padrões para os conseguir mudar. Ao longo da conversa, desmistificámos o papel da psiquiatria e o preconceito ainda associado a pedir ajuda, trazendo uma visão mais humana e próxima deste acompanhamento. Uma conversa sobre padrões, relações e limites. Se estes temas te fazem sentido, ouve até ao fim. ✨ https://youtube.com/playlist?list=PLuAiSHialk150nAkPSm2sXiAyQbFcYBGV&si=PwHgdC9R9nppuoDv English   In this conversation with João Maria Vilas Boas , psychiatrist and specialist in mental health, burnout, and depression, we explored several key themes of human development and mental health in a clear and acces...
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𝗗𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗡Ã𝗢 𝗚𝗥𝗜𝗧𝗔𝗠 𝗣𝗢𝗥 𝗣𝗔𝗗𝗥𝗘 𝗥𝗜𝗖𝗔𝗥𝗗𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗘𝗩𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗜𝗡𝗦 𝗧𝗛𝗔𝗧 𝗗𝗢 𝗡𝗢𝗧 𝗦𝗖𝗥𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗬 𝗣𝗔𝗗𝗥𝗘 𝗥𝗜𝗖𝗔𝗥𝗗𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗘𝗩𝗘𝗦

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scroll for English  Tu nunca vais entender de verdade o impacto que causaste até sentires na própria pele o que fizeste alguém sentir. Porque há dores que não gritam, apenas instalam-se… de forma silenciosa mas constante. A decepção tem um peso diferente. Ela não vem de qualquer lugar, ela vem de onde baixaste as tuas defesas.  E é isso que transforma a dor em trauma. O trauma não é só sobre o que aconteceu, é sobre o que aquilo que aconteceu, pode significar dentro de ti. O trauma rouba a leveza, distorce a confiança e coloca o corpo em estado de alerta constante.  A pessoa não “exagera”, ela aprendeu do jeito mais difícil que o perigo pode vir justamente de onde deveria haver cuidado. E é aí que confiar deixa de ser natural e passa a ser um risco calculado. Por isso, não é só sobre o que fizeste… é sobre o que ficou, as marcas invisíveis, os medos que não existiam antes, as defesas que agora parecem exageradas mas são sobrevivência.  Sabes, às vezes, o ...
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𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗩𝗜𝗦𝗧𝗔𝗝𝗢𝗦É 𝗚𝗔𝗠𝗘𝗜𝗥𝗢 𝗠É𝗗𝗜𝗖𝗢 𝗣𝗦𝗜𝗤𝗨𝗜𝗔𝗧𝗥𝗔 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗗𝗢 𝗘𝗠 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗦𝗔𝗟

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É médico psiquiatra.  Desfruta os pequenos prazeres da vida com a mesma alegria das grandes conquistas. Especializou-se em terapia de casal, mas considera que o que define a vida é a qualidade da relação humana com o outro. José Gameiro é o protagonista deste Primeira Pessoa. Intrevista : https://www.rtp.pt/play/p16274/e919343/primeira-pessoa
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𝗘𝗖𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘 | LISBOA 18 de Abril / April 18th

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Scroll for English ───── 🇵🇹 ───── 𝗔𝗡𝗜𝗥𝗨𝗗𝗗𝗛𝗔𝗡 & 𝗚𝗔𝗨𝗧𝗔𝗠𝗜 estarão presentes no 𝗘𝗖𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘 |  LISBOA 🗓  18 de Abril 💫 Uma jornada de terapia, presença e alma 💫 Aniruddhan & Gautami caminham lado a lado no caminho da cura como missão de vida. 𝗔𝗻𝗶𝗿𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮𝗻 oferece massagem energética de cadeira, guiada pelas suas 𝗺𝗮̃𝗼𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀. 𝗚𝗮𝘂𝘁𝗮𝗺𝗶 realiza leituras psíquicas terapêuticas, através da 𝗟𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗮 𝗟𝘂𝘇. Como 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗴𝗲́𝗺𝗲𝗮𝘀, complementam-se num encontro profundo onde 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 se alinham. A união das suas energias cria uma experiência 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮-𝗻𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮-𝘁𝗲 🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗚𝗮𝘂𝘁𝗮𝗺𝗶 https://linktr.ee/ammagautami 🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗔𝗻𝗶𝗿𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮𝗻 https://linktr.ee/dd4healing 𝗘𝗖𝗦𝗧𝗔𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘 |  LISBOA 📍...
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ECSTATIC DANCE RISE OF THE TRIBE de 2k26 | CAPARICA 2 DE MAIO / 2nd MAY

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───── 🇵🇹 ───── 𝗔𝗡𝗜𝗥𝗨𝗗𝗗𝗛𝗔𝗡 & 𝗚𝗔𝗨𝗧𝗔𝗠𝗜 estarão presentes no ECSTATIC DANCE RISE OF THE TRIBE de 2k26 | CAPARICA 🗓 2 DE MAIO Uma jornada de terapia, presença e alma. Aniruddhan & Gautami caminham lado a lado no caminho da cura como missão de vida. 𝗔𝗻𝗶𝗿𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮𝗻 oferece massagem energética de cadeira, guiada pelas suas 𝗺𝗮̃𝗼𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀. 𝗚𝗮𝘂𝘁𝗮𝗺𝗶 realiza leituras psíquicas terapêuticas, através da 𝗟𝗶𝗻𝗴𝘂𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗮 𝗟𝘂𝘇. Como 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗴𝗲́𝗺𝗲𝗮𝘀, complementam-se num encontro profundo onde 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 se alinham. A união das suas energias cria uma experiência 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮-𝗻𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮-𝘁𝗲 🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗚𝗮𝘂𝘁𝗮𝗺𝗶 https://linktr.ee/ammagautami 🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸𝗧𝗿𝗲𝗲 𝗔𝗻𝗶𝗿𝘂𝗱𝗱𝗵𝗮𝗻 https://linktr.ee/dd4healing ECSTATIC DANCE RISE OF THE TRIBE 2k26 📍 ...
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𝗦𝗜𝗡𝗔𝗜𝗦 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗧𝗔𝗥 𝗦𝗜𝗚𝗡𝗦 𝗢𝗙 𝗔𝗪𝗔𝗞𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚

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Scroll for English  SINAIS DE DESPERTAR 1. Sensações de dor e desconforto no corpo, especialmente nas áreas do pescoço, ombros e costas. Isso ocorre devido a intensas transformações no teu DNA, enquanto a "Semente Cristalina" é ativada internamente. Essa fase também passará. 2. Um profundo sentimento de tristeza sem razão aparente. Tu estás a te libertar do teu passado (tanto desta vida quanto de vidas anteriores), o que pode gerar essa tristeza. É parecido com a experiência de mudares-te de uma casa onde viveste por muito tempo para um novo lar. Mesmo que desejes essa mudança, deixar para trás memórias e experiências pode ser doloroso. Mas isso também vai passar. 3. Momentos de choro sem explicação. Semelhante ao que foi mencionado acima. Permitir que as lágrimas escorram é saudável e necessário, pois ajuda a liberar energias antigas. Isso também passará. 4. Mudanças abruptas na vida profissional . Este é um sintoma bastante comum. Com as tuas transformações i...
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𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗗𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗢𝗨Ç𝗔𝗠 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗦𝗔𝗧𝗦𝗔𝗡𝗚 ✨ 𝗜 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗨 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡 𝗧𝗢 𝗧𝗛𝗜𝗦 𝗦𝗔𝗧𝗦𝗔𝗡𝗚 ✨

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𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗗𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗢𝗨𝗖̧𝗔𝗠 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗦𝗔𝗧𝗦𝗔𝗡𝗚 ✨ 𝗜 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗨 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡 𝗧𝗢 𝗧𝗛𝗜𝗦 𝗦𝗔𝗧𝗦𝗔𝗡𝗚 ✨ https://youtube.com/playlist?list=PLuAiSHialk17POh-xVay-FqucH7dp6hFO&si=b2dLfvSwsjewNvKy
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𝗚𝗛𝗘𝗘 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗔𝗡𝗢 𝗣𝗨𝗥𝗢, 𝗦𝗔𝗨𝗗Á𝗩𝗘𝗟 𝗘 𝗔𝗠𝗜𝗚𝗢 𝗗𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔𝗣𝗨𝗥𝗘 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗔𝗡 𝗚𝗛𝗘𝗘, 𝗛𝗘𝗔𝗟𝗧𝗛𝗬 𝗔𝗡𝗗 𝗗𝗜𝗘𝗧-𝗙𝗥𝗜𝗘𝗡𝗗𝗟𝗬

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SCROLL FOR ENGLISH  Ghee indiano puro, saudável e amigo da dieta A Dookan oferece uma coleção de Pure Indian Desi Ghee, ideal para indivíduos preocupados com a dieta. Rico em ácidos graxos ômega-3, vitaminas e antioxidantes, nosso ghee auxilia na digestão, aumenta a imunidade e fornece uma alternativa mais saudável a outros óleos, ajudando você a manter uma dieta balanceada. • Ghee de vaca Patanjali (pacote de 2 x 1 kg) • Amul Ghee Puro (1 kg) Dicas para usar Ghee Indiano Puro em sua rotina diária • Ghee para café • Adicione 1 colher de chá de ghee ao seu café para obter uma bebida cremosa e energética que estimula o metabolismo e ajuda a controlar a fome. • Ghee para cuidados com a pele • Aplique uma pequena quantidade de ghee na pele seca para hidratação profunda e um brilho natural. • Ghee para controle de peso • Inclua uma colher de chá de ghee em suas refeições para promover a digestão, controlar o apetite e apoiar um metabolismo saudável. • Ghee para cu...
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𝗢 𝗖𝗔𝗠𝗜𝗡𝗛𝗢 𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗜𝗧𝗨𝗔𝗟 𝗧𝗛𝗘 𝗦𝗣𝗜𝗥𝗜𝗧𝗨𝗔𝗟 𝗣𝗔𝗧𝗛

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Scroll for English  O caminho espiritual não é uma fuga da realidade, mas sim um mergulho profundo na nossa própria verdade. É um processo de despertar da consciência que nos convida a olhar para dentro com honestidade e coragem. 1. O Espelho do Autoconhecimento A espiritualidade funciona como um espelho. Quando começamos a trilhar este percurso, passamos a observar não apenas o que nos acontece, mas como reagimos ao que acontece. Esse processo de observação permite identificar a origem das nossas dores. Muitas vezes, o sofrimento não vem do evento externo, mas da nossa interpretação e das feridas antigas que ainda carregamos. 2. Quebrando o Ciclo de Padrões Todos nós carregamos "bagagens" — mecanismos de defesa e padrões de comportamento que aprendemos na infância ou em momentos de trauma. Sem consciência, repetimos esses ciclos automaticamente: Reatividade: Agir por impulso em vez de responder com calma. Projeção: Culpar os outros pelas nossas própri...
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