Triângulo de Buda para controlar a ansiedade
Você já ouviu falar do chamado triângulo de Buda usado como auxiliar no controle da ansiedade? Ele é uma combinação de pontos de Acupuntura, que ajuda no manejo da ansiedade, dentre outros problemas.
Seu uso tem sido cada vez mais comum entre adeptos da Acupuntura, principalmente, pois a ansiedade tem se tornado uma verdadeira epidemia nos dias de hoje. E essa técnica se destaca nesse momento pela facilidade de estimulação dos pontos e pelos resultados rápidos e favoráveis no controle da ansiedade.
Neste artigo vou te apresentar o Triângulo de Buda mais de perto, para que você entenda suas indicações, saiba como estimulá-lo e possa desfrutar de seus benefícios.
Para que serve o Triângulo de Buda?
Hoje em dia vivemos em um mundo muitas vezes caótico. São reuniões sem fim, horas de trabalho intensas, mil coisas do dia a dia para resolver, mensagens que não param de chegar no WhatsApp. Muitas coisas acontecendo o tempo todo, excesso de informação, distrações variadas, somos constantemente interrompidos e muitas vezes temos dificuldade de estabelecer o que é prioridade, para direcionar nosso foco. Em meio a isso tudo, é importante buscar recursos que nos ajudem a organizar a mente e os pensamentos, como refúgios no meio de tanta bagunça.
O nosso corpo, uma máquina perfeita, tem suas próprias ferramentas para se autogerenciar. Ele é repleto de “botões” – os pontos de Acupuntura – com funções muito específicas, que nos ajudam a reequilibrar nosso organismo. Um desses “combos” de pontos que nos ajudam no sentido de alívio da ansiedade e estresse é o Triângulo de Buda.
Se você é familiarizado com a Acupuntura, já deve ter pelo menos uma noção da função do Triângulo de Buda. Formado por três pontos de Acupuntura (P9, C7 e CS6), seu nome já dá boas pistas da sua função: trazer mais relaxamento, harmonia, alívio do estresse e ansiedade, equilíbrio emocional e inclusive diminuição da pressão arterial.
Cada um dos pontos tem seus próprios benefícios, no entanto, quando unidos, eles trazem diversas outras vantagens. O Triângulo de Buda tem a função de nos trazer, principalmente, maior equilíbrio emocional. Ele potencializa a função ansiolítica destes pontos, trazendo mais equilíbrio e serenidade para mente e espírito. A verdadeira morada da tranquilidade, que promove um boost no controle do estresse e da ansiedade. Através do seu estímulo, o organismo passa a liberar diversos hormônios que ajudam no processo de acalmar a mente e o corpo: endorfina, neurotransmissores da tranquilidade, ocitocina, serotonina, dopamina e afins.
Quais acupontos constituem o chamado Triângulo de Buda?
O Triângulo de Buda é formado por 3 acupontos: P9, C7 e CS6, cada um relativo a um meridiano na Acupuntura:
- P9 – nono ponto do Meridiano do Pulmão;
- C7 – sétimo ponto do Meridiano do Coração;
- CS6 – sexto ponto do Meridiano da Circulação e Sexualidade.
O acuponto P9 se localiza na prega do punho, seguindo o caminho do dedo indicador, bem em cima da artéria radial.
O acuponto C7 se localiza na prega distal do punho, seguindo o caminho do dedo mínimo, bem na dobra da junção mão-punho, na mesma linha do ponto P9.
O acuponto CS6 fica localizado a 3 dedos da prega do punho, exatamente entre os tendões flexores da mão. Ele inclusive é muito utilizado para baixar a pressão arterial.
Veja a localização exata dos pontos:
Como estimular o Triângulo de Buda:
Diferente do que algumas pessoas pensam, os pontos de Acupuntura podem ser estimulados de variadas formas, não só através de agulhas. A estimulação manual, com a polpa digital, apresenta grandes efeitos também.
Para realizar o auto estímulo, o primeiro passo é localizar os acupontos que formam o Triângulo de Buda no seu pulso. Depois, basta fazer o estímulo, de duas formas:
- Você pode estimular cada ponto por vez, bombeando a região com os dedos da outra mão, fazendo uma acupressão na região.
- Ou você pode posicionar seus dedos da outra mão simultaneamente nos 3 acupontos, estimulando-os.
Você como terapeuta pode utilizar esse conhecimento para ajudar a orientar seus pacientes.
No vídeo abaixo eu explico em detalhes as funções do Triângulo de Buda e a forma correta de estimulação:
https://youtube.com/playlist?list=PLuAiSHialk14PM9R89AdEYWjYAjCzKEJJ&si=BoOviDy0_-iSXCo3
Quando utilizar o Triângulo de Buda:
O Triângulo de Buda pode ser utilizado sempre que houver necessidade: em momentos de estresse, quando você sente a ansiedade chegando ou percebe suas emoções meio “bagunçadas”.
Em resumo: você poderá recorrer a ele em momentos nos quais precisa de mais tranquilidade e equilíbrio emocional. Para isso basta localizar os pontos e estimulá-los por alguns minutos ou aproveitar sua sessão de Acupuntura e sentir o equilíbrio emocional voltando para sua mente.
Você, profissional de saúde, pode orientar os pacientes a fazerem em casa esta prática tão eficaz no controle do estresse e da ansiedade. Inclua essa orientação na sua conduta terapêutica domiciliar.
Conclusão:
O Triângulo de Buda é um excelente recurso da Acupuntura, um dos pilares da Medicina Chinesa, do qual podemos lançar mão para alívio do estresse, da ansiedade e trazer mais equilíbrio emocional. Os pontos de Acupuntura podem ser estimulados pela própria pessoa que necessita de mais equilíbrio, utilizando a acupressão para isso, ou em uma sessão de Acupuntura, com um terapeuta habilitado.
Se você, profissional de saúde e terapeuta, deseja aprofundar seus conhecimentos na milenar Medicina Chinesa, quer conhecer mais profundamente os meridianos e pontos de Acupuntura e saber como pode estimulá-los para além das agulhas, te convido a conhecer meu Curso União da Medicina Chinesa com a Aromaterapia. Este Curso conta com mais de 50 horas de conteúdo onde eu ensino as bases da Medicina Chinesa, seus pilares, suas mais variadas técnicas e faço um paralelo de como usar esses conhecimentos para prescrever os óleos essenciais baseado no diagnóstico dos 5 elementos. Um mergulho profundo na união de 2 práticas integrativas fantásticas. Clique aqui para saber mais.
Se você gosta desse tipo de conteúdo, fique sempre atenta aos artigos que saem semanalmente aqui no blog. Também me siga no Instagram, pois lá eu compartilho posts com muito conhecimento acerca da Medicina Chinesa, Dietoterapia Chinesa, diversos insights, e também ótimas lives semanais para te ajudar nos primeiros passos rumo à Saúde Integrativa.
Agradeço por sua leitura até aqui. Espero que tenha gostado. Nos encontramos na próxima!
Com carinho,
Cláudia Siqueira – Fisioterapeuta integrativa, especialista em Medicina Chinesa e Dietoterapia Chinesa, professora e palestrante.
Comentários
Enviar um comentário