A minha alma

( Scroll for English) O mundo precisa de amor.  A vida desenrola-se em ciclos e, quando um termina e outro começa, há um momento de quietude — uma pausa em que o velho desaparece suavemente e o novo ainda não chegou completamente.  Esta pausa pode parecer vazio, fadiga ou confusão, mas não é um colapso.  É uma transição, um momento sagrado de recalibração. Durante este período de transformação, é essencial permitir que o nosso sistema nervoso descanse e se realinhe. Precisamos aprender a parar de nos forçarmos e, em vez disso, a ouvir as nossas necessidades interiores.  Ao fazê-lo, damos a nós mesma/os o espaço para acolhermos novas energias e frequências. Eis uma prática simples, mas poderosa, que te ajudará a atravessar transições com mais facilidade: Coloca a mão sobre o coração. Sente o calor e a conexão com o teu eu interior. Respira fundo e lentamente algumas vezes, enchendo a parte inferior do abdómen pelo nariz e expirando pela boca. A cada inspir...

( Scroll for English) À medida que o ano se aproxima do fim, sente o convite silencioso para abrandar, para te voltares para dentro, para te aquietares e abrir espaço para a reflexão.  Em termos yogis, é o momento natural para ouvir mais profundamente, observar a trajetória da nossa viagem e nos prepararmos para um novo começo. A reflexão é uma pausa consciente que permite que a nossa intuição venha ao de cima. Quando dedicamos tempo a olhar para trás — para as escolhas que fizemos, as formas como crescemos, os desafios que enfrentamos e o serviço que oferecemos — começamos a ver com mais clareza a direção que a nossa alma deseja seguir. A reflexão torna-se a ponte entre quem fomos e quem nos estamos a tornar. Espero que te permitas o presente da quietude. Mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia, senta-te com a tua respiração, senta-te com os teus pensamentos e senta-te com o teu coração. Observa o que quer permanecer... e o que está pronto para ser libertado....

( Scroll for English) Hoje quero lembrar-te para: Respeitares a fase da vida em que te encontras. Talvez estejas numa fase de florescimento… Ou talvez estejam apenas a brotar novas raízes, mal visíveis acima da superfície. Talvez estejas a integrar um ano de intenso crescimento. Ou talvez ainda estejas a desprender-te. Seja qual for a fase em que te encontras, deixa que seja suficiente. A comparação não tem lugar no tempo sagrado. Não é tarde, tu não está atrasada/o. Não estás fora do caminho. Estás no momento certo com o desabrochar da tua própria alma. Uma prática suave: Fecha os olhos. Coloca a mão sobre o coração. Diz suavemente para ti mesmo: “Honro onde estou. Confio no que se está a dissipar. Acolho o que está para vir.” Deixa a respiração levar-te para dentro. Uma reflexão para ti: Que parte de ti está a pedir para ser libertada, e que parte se prepara silenciosamente para crescer? Maha- Akal  ( English) Today I want to remind you to: Honor the phase of life yo...

( Scroll for English) Por vezes, é necessário distanciar-nos. Não por falta de amor, mas em nome da verdade. Quando a dinâmica familiar se torna tóxica, a primeira coisa que precisas não é repará-la… é encontrares-te a ti mesma/o. Distanciar  não significa cortar laços, significa dares-te espaço para respirar, para observares com clareza, para descobrir quem és para além do ruído e da dor. Nesse espaço de silêncio, começas a reconstruir-te. Encontras o teu equilíbrio, a tua paz, a tua própria voz. E com o tempo — talvez anos, talvez menos — começas a entender. Compreendes por que razão aquela dinâmica existia, quais eram as feridas dos teus pais, de onde vinha a sua dor. Quando te curas, o que antes te magoava deixa de te afetar. E depois podes retornar, não a partir do lugar da ferida, mas com compaixão. Ser  tu mesma/o diante deles, sem julgamento, sem culpa, sem medo. Esta  é verdadeira cura: quando consegues olhar para a tua família com amor e limites, sem...

O ciclo circadiano humano evoluiu sincronizado com o ciclo solar. Quando escurece, o núcleo supraquiasmático do hipotálamo inicia cascatas hormonais essenciais: supressão de cortisol, liberação de melatonina e ativação do sistema parassimpático. Dormir após as 22h, especialmente sob luz artificial, desregula completamente essa sinalização. 🔬 ✅Melhor qualidade de sono: O pico de sono profundo ocorre entre 22h e 2h. Dormir cedo garante que você atinja as fases restauradoras quando o corpo está biologicamente preparado para elas, otimizando a arquitetura do sono. ✅Mais energia no dia seguinte: Durante o sono profundo inicial, as mitocôndrias passam por processos de reparo e otimização da produção de ATP. Perder essa janela compromete a capacidade energética celular. ✅Melhor equilíbrio hormonal: O cortisol atinge seu ponto mais baixo entre 23h e 1h. Dormir tarde mantém níveis elevados, perpetuando resistência à insulina. O hormônio do crescimento, essencial para reparação teci...

( Scroll for English) 🇵🇹 Aniruddhan & Gautami vão estar presentes no Estatic dance Sintra 6 DEZEMBRO | 15:30 - 21:00   Uma Jornada de Terapia Aniruddhan e Gautami trilham o caminho da cura como parte das suas vidas. Aniruddhan oferece massagem energética de cadeira com as suas mãos douradas, enquanto Gautami realiza leituras psíquicas terapêuticas, usando a linguagem da luz. ✨ Como almas gémeas, eles complementam-se numa experiência transformadora. A união das suas energias proporciona uma experiência verdadeiramente única para a alma. 💫 Gautami linkTree: https://linktr.ee/ammagautami Aniruddhan linkTree: https://linktr.ee/dd4healing De Esctatic Dance Sintra ✨ Prilimpimpim! ✨ Estamos super felizes por partilhar convosco o nosso programa de dezembro. Este será o nosso último encontro do ano! Vai ser mais uma viagem ÉPICA:  poderosa, vibrante, expansiva e cheia de magia.❤️ 💫 PROGRAMA 15h30 - Chegar e desf...

(Scroll for English) Aniruddhan & Gautami vão estar presentes no ATLAS RISING • Ano Novo 2025 para 2026 Sintra • Portugal Uma Jornada de Terapia Aniruddhan e Gautami trilham o caminho da cura como parte das suas vidas.  Aniruddhan oferece massagem energética de cadeira com as suas mãos douradas, enquanto Gautami realiza leituras psíquicas terapêuticas, usando a linguagem da luz. ✨  Como almas gémeas, eles complementam-se numa experiência transformadora.  A união das suas energias proporciona uma experiência verdadeiramente única para a alma. 💫  Gautami linkTree: https://linktr.ee/ammagautami Aniruddhan linkTree: https://linktr.ee/dd4healing Mensagem de Muchina 👇 L FAMÍLIA.. 😻 é hora! O portal de Ano Novo está a abrir e a nossa celebração para este ano está oficialmente revelada 🥳 🔥 ATLAS RISING • Ano Novo 2025 para 2026 Sintra • Portug...

In these sessions Gautami connects with our higher-Selves in the spiritual dimensions where she receives the information to be transmitted to the individual.  With the use the Divine Light Language to manifest physical, mental, or emotional healing. You can also receive initiations with the Light Language to unblock or manifest situations in your life  These Sessions can be done in person or remotely. The person will consider the Session finished when they feel it.  This is a natural process for Gautami, who started doing this as a child.  Schedule your session with Gautami:  +351 93 233 94 92 1 €= 1min Mbway  =  93 233 94 92 Revolut  please send to family and FriendsEuros: revolut.me/natrci2xj2 PayPal  please send to family and Friends in Euros:  https://www.paypal.me/Gautami777     Wisetransfer: https://wise.com/pay/me/naterciam20 With Love & Gratitude Gautami  Gautami  linkTree: https://linktr.ee/ammagautami

(Scroll for English ) Aniruddhan & Gautami vão estar presentes no Estactic dance Cascais 13  de Dezembro  Uma Jornada de Terapia Aniruddhan e Gautami trilham o caminho da cura como parte das suas vidas. Aniruddhan oferece massagem energética de cadeira com as suas mãos douradas, enquanto Gautami realiza leituras psíquicas terapêuticas, usando a linguagem da luz. ✨ Como almas gémeas, eles complementam-se numa experiência transformadora. A união das suas energias proporciona uma experiência verdadeiramente única para a alma. 💫 Gautami linkTree: https://linktr.ee/ammagautami Aniruddhan linkTree: https://linktr.ee/dd4healing Ecstatic Dance Cascais 🪭 This next edition is a must for everyone! A live music orchestra Ecstatic Dance! Ready to move, release, and reconnect? Join us for an unforgettable experience guided by the power of Kulam Project. A journey through rhythm, emotion, and pu...

( Scroll for English ) Aniruddhan & Gautami vão estar presentes no Rise & Vibe: 29 de Novembro 📍 Praça Beato, Lisboa Uma Jornada de Terapia Aniruddhan e Gautami trilham o caminho da cura como parte das suas vidas. Aniruddhan oferece massagem energética de cadeira com as suas mãos douradas, enquanto Gautami realiza leituras psíquicas terapêuticas, usando a linguagem da luz. ✨ Como almas gémeas, eles complementam-se numa experiência transformadora. A união das suas energias proporciona uma experiência verdadeiramente única para a alma. 💫 Gautami linkTree: https://linktr.ee/ammagautami Aniruddhan linkTree: https://linktr.ee/dd4healing English : Aniruddhan & Gautami will be present at  Rise & Vibe: Nov 29th 📍 Praça Beato, Lisboa Aniruddhan offers chair energy massage with his golden hands, while Gautami performs therapeutic psychic readings, using the language of light. ✨ As soulmates, they complement each other...