Aveia
O segredo é simples: a aveia de boa qualidade e ecologicamente correta ajuda você a melhorar sua aparência por dentro e por fora. A aveia tem propriedades especiais graças à grande variedade de vitaminas e minerais que ela contém.
O zinco ajuda a purificar a pele e a remover toxinas e outras substâncias prejudiciais. O ferro é um dos elementos mais importantes para a nutrição e retenção de umidade nas células da pele.
O magnésio estimula a circulação do sangue e provoca uma visível renovação das células da pele. Enquanto a proteína é extremamente importante, seu corpo também exige carboidratos e gorduras, e você encontra os dois na aveia.
A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação, e a pressão alta.
Os carboidratos complexos encontrados na aveia ajudam a conter o apetite e a manter níveis normais de açúcar no sangue. Todos estes nutrientes que a gente acabou de falar não só aceleram o metabolismo, mas também previnem o acúmulo de gordura e toxinas no corpo.
Graças aos antioxidantes presentes na aveia, a probabilidade de danificar as paredes dos vasos sanguíneos por radicais livres é bastante reduzida.
Resumo:
-A aveia é ideal para tratar inflamações como eczema, dermatite, e erupções cutâneas. Ela também deixa a pele saudável de um modo geral.
-Uma porção (mais ou menos meia xícara) de aveia dá ao seu corpo 15% da quantidade diária recomendada de proteína. Não se esqueça da vitamina E, antioxidantes, e da glutamina, que ajudam as fibras dos músculos a regenerar mais rápido.
-A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação e a pressão alta.
-A aveia é cheia de carboidratos que fornecem a energia de que o seu corpo precisa.
-A beta-glucana encontrada na aveia impede que você coma em excesso, pois o deixa saciado por mais tempo e promove a liberação de um hormônio de saciedade.
-O ácido linoleico e a fibra solúvel da aveia ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e o colesterol ruim no sangue.
-A aveia é rica em gorduras saudáveis e ajuda as células do coração e do sistema circulatório.
-Os especialistas recomendam ingerir pelo menos de 25-38 gramas de fibras dietéticas todos os dias, já que elas são ótimas para a digestão.
Veja aqui receitas e toda a explicação:
https://youtube.com/playlist?list=PLuAiSHialk14xV2ZphgPOz3AdE97CBk7t
A mim a aveia nao me sacia. Sofro de grandes fomes. É por falta de ácidos biliares e ter picos de açúcar no sangue.
ResponderEliminarExprimente colocar 3 paus de canela numa garrafa de 1,5 l e ir bebendo ao longo do dia
ResponderEliminar