7 dias Dieta do ovo cozido perca de 7 kilos

Segunda-Feira:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e frutas cítricas.

• Almoço: 3 batatas doces

• Jantar: 1 tigela grande de salada e frango.

Terça-Feira:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: vegetais verdes e salada de frango.

• Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

• Quarta-Feira:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: Alguns queijos, 1 tomate e 1 batata-doce.

• Jantar: salada e frango frito ou cozido.

Quinta-Feira:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: Uma fruta.

• Jantar: Salada e frango cozido.

Sexta-Feira:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: 2 ovos cozidos e legumes no vapor.

• Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: Uma fruta.

• Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo:

• Pequeno almoço: 2 ovos cozidos e 1 citrus.

• Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.

• Jantar: vegetais cozidos

Veja aqui como cozer ovos em 7 minutos e como tirar a casca facilmente:

https://youtube.com/shorts/c58bVBqFAHo?si=zBriP94uWImFm12w