A minha alma

A creatina normalmente é indicada para: 1. Aumentar a massa muscular A creatina aumenta a massa muscular, porque fornece energia para os músculos, evitando a fadiga e melhorando o desempenho físico durante os treinos, o que promove o crescimento das fibras musculares. Conheça outros suplementos que aumentam a massa muscular. 2. Melhorar a recuperação muscular A creatina melhora a recuperação muscular após os exercícios físicos, que é o período fundamental para estimular o crescimento das fibras musculares e prevenir as lesões. 3. Prevenir doenças crônicas Algumas doenças crônicas como diabetes, osteoporose e doenças cardíacas podem ser prevenidas pelo uso da creatina, quando associada a práticas regulares de atividade física e alimentação saudável. Isso porque a creatina favorece o controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue, promove o ganho de massa muscular, além de prevenir a perda de massa óssea. 4. Prevenir a sarcopenia A creatina ajuda a me...

"Alguém disse uma vez: 'Você gosta de cuidar das pessoas porque isso cura a parte de você que precisava que alguém cuidasse de você.'  Esta declaração ressoa profundamente, revelando uma verdade profunda sobre nossa interconexão. Quando cuidamos dos outros, muitas vezes encontramos uma sensação de cura dentro de nós mesmos.  Pense nisso: toda vez que oferecemos apoio, gentileza ou amor, não estamos apenas ajudando outra pessoa; também estamos curando nossas próprias feridas. Muitos de nós já passamos por momentos na vida em que nos sentimos sozinhos ou negligenciados e, nessas ocasiões, ansiamos que alguém estivesse lá para nós. Ao estender a mão para os outros, preenchemos esse vazio. É como se estivéssemos dizendo: 'Eu entendo sua luta porque enfrentei a minha.' Esse instinto de nutrição transforma nossa dor em algo bonito. Quando ajudamos os outros, criamos uma experiência compartilhada que nos lembra que estamos todos juntos nisso. Não se trata de c...

1. Perda de Peso Se perder peso é um objetivo seu, não há nada como caminhar diariamente. Tenha atenção, porque há regras! Para ter resultados na perda de peso, deverá caminhar no mínimo 30 minutos por dia a um ritmo moderado. Estamos habituados a ouvir dizer que 10 mil passos por dia, são sinónimo de uma vida ativa.  A passada dada deverá ter uma determinada altura da perna e, como já dissemos anteriormente, o ritmo deve ser moderado. Se apenas contar os passos, poderá não ver resultados por estar a realizar o exercício incorretamente.  Para obter resultados, faça caminhadas diárias de 30 minutos mínimo. 2. Tonificar os músculos Elimine as gorduras do corpo e ainda tonifique os músculos. As zonas mais trabalhadas durante a caminhada são o abdómen, as pernas, e a nádegas. Quando for caminhar na praia, decida qual o nível de dificuldade que pretende para esse dia. Se caminhar na areia molhada, o corpo não será tão trabalhado, já a areia seca exige muito mais es...

Você sabia que as cascas de laranja, quando combinadas com vinagre, podem ser uma solução poderosa para diversas tarefas domésticas? Muitas vezes descartadas, essas cascas guardam um potencial que pode transformar a forma como limpamos nossa casa, de maneira simples e econômica. Como Aproveitar as Cascas de Laranja para Criar um Limpador Natural Com a chegada do inverno, as laranjas se tornam um alimento essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, mas além de saboreá-las, você pode aproveitar suas cascas para fazer um limpador caseiro que vai deixar sua casa brilhando. Basta pegar um pote, colocar as cascas de laranja cortadas em pedaços e cobri-las completamente com vinagre. Depois, é só fechar bem o pote e deixar repousar por cerca de 15 dias. Durante esse tempo, as cascas vão liberar suas essências cítricas e óleos essenciais, criando uma mistura eficaz para a limpeza. Após o período de maceração, coe a solução, transferindo o líquido para um frasco spray. Es...

Ingredientes : Caroço de abacate, álcool, cânfora, sal de Himalaias moido e vinagre de maçã, e 1 ramo de alecrim Receita : 1 caroço de abacate ralado, 1litro de álcool 92º, 3 pedras de cânfora, 3 colheres de sopa de sal de Himalaias moído e 3 colheres de sopa de vinagre de maçã.  Deixe  por 7 dias.  Coe. Coloque num frasco e use onde tiver dores.

Água com energia solar para aproveitar os fotões solares nas células. Como prepará-la: Use uma garrafa azul escura, se possível, também pode ser mais clara a cor, enchê-la com água da torneira colocá-la no sol por aproximadamente uma hora, descoberta, ou mais. O que acontece quando colocamos a garrafa no sol?  Os raios solares têm raios infravermelhos que atravessam o vidro e aquecem as moléculas da água, isso faz com que as moléculas se ativem, que na homeopatia se chama "Dinamizar a água" e esta toma vida.  Os raios ultravioletas esterilizam a água eliminando qualquer tipo de bactéria, e deixa-se descoberto porque também elimina o cloro que pela ação química se transforma em gás e sobe à superfície.  Mas o efeito mais incrível é o que acontece quando os raios solares atravessam um cristal azul escuro: O físico Lord Kelvin, em 1848, descobriu como graduar a temperatura da luz estabelecendo que toda luz tem um grau de temperatura de cor, Por exemplo, a luz de ...

1º – O Chakra de Base O primeiro Chakra (Chakra Base ou Raiz) , situado na base da espinha dorsal, é responsável pela energização geral do organismo. É o Chakra que nos conecta à terra. Ao mundano. À nossa sobrevivência. E, por isso, é o Chakra Básico. Controla também o sistema gênito-urinário e nossos impulsos mais externos, como fome, sono, vícios e aspectos ligados à saúde. Portanto, se temos um desequilíbrio em alguma dessas áreas, esse é o Chakra que temos de ficar atentos. Desequilíbrio do Chakra Se estivermos dormindo demais ou de menos, comendo muito ou pouco, com vícios exagerados de qualquer tipo, isso fará com que esse Chakra fique em uma frequência alterada, podendo nos causar problemas como doenças de saúde (gripe, febre, etc.), medo compulsivo, raiva, entre outros sentimentos instintivos negativos. Como equilibrá-lo? O equilíbrio desse Chakra vem de atitudes de simplificação e moderação. Temos a tendência de complexar demais nossa maneira de agir e...

Para o Coletivo Ascension LightWorker. OS ASCENDENTES ESTÃO A EXPERIMENTAR UMA ATIVAÇÃO MUNDIAL DE KUNDALINI: SINTOMAS ASSOCIADOS DE ASCENSÃO : Existem energias extremamente intensas inundando o planeta à medida que a Terra está a mudar para Linhas do Tempo Consciente mais elevadas.  A terra está a melhorar recalibrando e experimentando alta e frequências vibracionais intensas que estão a inundar o nosso planeta e, por causa disso, há um aumento coletivo em massa dos sintomas de ascensão para a maioria dos indivíduos ascendentes. Sintomas de ascensão : Dor na garganta, aperto, necessidade súbita de chorar/ rir/suspirar, zaps/ choques elétricos, calor corporal, depressão espiritual, dor no quadril, dor na lombar, zumbido nos ouvidos, pressão na cabeça, tonturas, náuseas, purga, perda de apetite, desejo de comida orgânica real. Mantendo-se em si mesmo, preferindo conectar-se à fonte de energia do que aos outros, sentindo uma conexão sagrada com a equipe de luz Ascension. Formigueiro ...