IMPORTรNCIA DE CAMINHAR
Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% dos mรบsculos estรฃo nas duas pernas.
Anda
As maiores e mais fortes articulaรงรตes e ossos do corpo humano tambรฉm estรฃo nas pernas.
3-7k passos/dia
Ossos fortes, mรบsculos fortes e articulaรงรตes flexรญveis formam o *Triรขngulo de Ferro* que carrega a carga mais importante, ou seja, *o corpo humano."
70% da atividade humana e queima de energia na vida รฉ feita pelos dois pรฉs.
Vocรช sabe disso? Quando uma pessoa รฉ jovem, suas *coxas tรชm forรงa suficiente para levantar um carro pequeno de 800 kg!
O pรฉ รฉ o centro de locomoรงรฃo do corpo.
Ambas as pernas juntas tรชm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguรญneos e 50% do sangue flui atravรฉs deles.
ร a maior rede circulatรณria que conecta o corpo.
Entรฃo caminhe diariamente.
Somente quando os pรฉs estรฃo saudรกveis, a corrente convencional do sangue flui suavemente, entรฃo as pessoas que tรชm mรบsculos fortes nas pernas definitivamente terรฃo um coraรงรฃo forte.Caminhe.
O envelhecimento comeรงa dos pรฉs para cima
ร medida que uma pessoa envelhece, a precisรฃo e a velocidade de transmissรฃo de instruรงรตes entre o cรฉrebro e as pernas diminuem, ao contrรกrio de quando uma pessoa รฉ jovem. Por favor, caminhe
Alรฉm disso, o chamado Adubo รsseo Cรกlcio mais cedo ou mais tarde se perderรก com o passar do tempo, tornando os idosos mais propensos a fraturas รณsseas. ANDAR.
As fraturas รณsseas em idosos podem facilmente desencadear uma sรฉrie de complicaรงรตes, principalmente doenรงas fatais como a trombose cerebral.
Vocรช sabe que 15% dos pacientes idosos geralmente morrem no mรกximo. dentro de um ano de uma fratura do osso da coxa !!
Caminhe diariamente sem falhar
Exercitar as pernas, nunca รฉ tarde, mesmo depois dos 60 anos.
Embora nossos pรฉs/pernas envelheรงam gradualmente com o tempo, exercitar nossos pรฉs/pernas รฉ uma tarefa para toda a vida.
Andar 3000-7000 passos
Somente fortalecendo regularmente as pernas, pode-se prevenir ou reduzir o envelhecimento. Caminhada 365 dias
Por favor, caminhe por pelo menos 30-40 minutos diariamente para garantir que suas pernas recebam exercรญcios suficientes e para garantir que os mรบsculos das pernas permaneรงam saudรกveis.
Vocรช deve compartilhar essas informaรงรตes importantes com todos os seus amigos e familiares com mais de 40 anos", pois todos estรฃo envelhecendo diariamente*...
SOFร MATA
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