*🍃🍵 LAXANTES NATURAIS 🍵🍃*📚𝓟𝓮𝓼𝓺𝓾𝓲𝓼𝓪 𝓮𝓶 𝓣𝓾𝓪 𝓼𝓪𝓾́𝓭𝓮 𝓮 𝓸𝓾𝓽𝓻𝓪𝓼 𝓯𝓸𝓷𝓽𝓮𝓼 𝓔𝓭𝓲𝓬̧𝓪̃𝓸: 𝓒𝓻𝓲𝓼 𝓜𝓸𝓻𝓪𝓲𝓼.💕

➡ Frutas: ameixa, mamão, kiwi, laranja, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz,castanhas;

➡ Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçus, suco de babosa, chá de cáscara sagrada;

➡ Alimentos ricos em fibras: farelo de trigo, aveia, linhaça, chia, semente de girassol, semente de abóbora.

➡ Além da alimentação rica em fibras, também é importante consumir pelo menos 1,5 L de água por dia, pois a água é essencial para formar as fezes e facilitar o trânsito intestinal.

A seguir, estão 3 receitas fáceis que ajudam a combater a prisão prisão de ventre.

🍃🍵 *Receitas com laxantes naturais* 🍵🍃

*➡ Suco de beterraba com laranja*

Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.

*Ingredientes:*

1/2 beterraba

​1 copo de suco natural de laranja

Modo de preparo: Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja. Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

*➡ Suco de mamão e laranja*

O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.

*Ingredientes:*

1 copo de suco de laranja

1 fatia de mamão

3 ameixas secas

Modo de preparo: Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.

*➡ Suco de uva com linhaça*

O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.

*Ingredientes:*

1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas

1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.

      _🍃🍵 𝓒𝓾𝓻𝓪 𝓹𝓮𝓵𝓪 𝓝𝓪𝓽𝓾𝓻𝓮𝔃𝓪 𝓒𝓜🍵🍃_