Atenรงรฃo Plena

A atenรงรฃo plena รฉ a minha prรกtica de meditaรงรฃo basilar. Atenรงรฃo plena significa habitar o presente com tempo e ficar consciente de tudo – dos elementos positivos e negativos que temos em nรณs e que nos rodeiam, sem exceรงรตes. Aprendemos a encorajar tudo o que รฉ positivo e a reconhecer, aceitar e transformar as coisas negativas. 

Podemos recordar a nรณs mesmos, todos os dias, que o objetivo da prรกtica nรฃo รฉ chegar a algum lado ou alcanรงar um qualquer triunfo. A prรกtica รฉ, em si mesma, a alegria e a paz que procuramos. A prรกtica รฉ a meta. Todos podemos residir na felicidade no momento presente.

Thich Nhat Hanh - A Minha Casa รฉ o Mundo, p.91

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