Aula QiGong 20 min em Inglês mas fácil de entender olhando para o professor
Você pode obter o toque de que precisa massajando e nutrindo seu próprio corpo.
Você pode cuidar de si mesmo para ajudar a aliviar a ansiedade, reduzir o stress e aprofundar seu senso de conexão.
Neste vídeo, você aprenderá técnicas de automassagem de acupressão que pode usar em 60 segundos para ajudar a aliviar a dor de cabeça, aumentar a energia, liberar a tensão e o mau estar na região lombar e muito mais.
Você pode usar essas técnicas sentado no chão, em uma cadeira ou deitado ... pode usá-las todas juntas ou individualmente.
Nesta rotina de automassagem com acupressão de 20 minutos, aprenderá
- Pontos de acupressão para ajudar a ativar a energia dentro de seu corpo para um efeito de cura interno.
Pense na acupressão como interruptores de luz que ligam as lâmpadas de energia dentro de você.
- Como despertar a energia nas mãos. Limpe a energia do coração (o meridiano do coração passa direto pelas mãos).
- O "Ponto Tylenol" em sua mão.
Pense na acupressão como interruptores de luz que ligam as lâmpadas de energia dentro de você.
- Como despertar a energia nas mãos. Limpe a energia do coração (o meridiano do coração passa direto pelas mãos).
- O "Ponto Tylenol" em sua mão.
Este é um dos pontos de acupressão mais importantes do corpo.
Funciona incrivelmente bem para ajudar a aliviar dores de cabeça. Trabalhar neste ponto ajuda a limpar sua mente.
- Se você tiver dor de cabeça, bochechas da face bloqueados ou se sentir enevoado, massagear o Tyloenol Point pode ajudá-lo a aliviar a dor, desbloquear a face e limpar a névoa mental.
- O "Ponto Mestre" da parte superior das costas e pescoço.
- Se você tiver dor de cabeça, bochechas da face bloqueados ou se sentir enevoado, massagear o Tyloenol Point pode ajudá-lo a aliviar a dor, desbloquear a face e limpar a névoa mental.
- O "Ponto Mestre" da parte superior das costas e pescoço.
É ótimo para aliviar a parte superior das costas e dores no pescoço.
Se você tem trabalhado muito no computador, use este ponto para ajudá-lo a reajustar seus ombros.
- Aprenda a massagear seu próprio pescoço para aliviar o aperto e a tensão no pescoço.
- Aprenda a massagear seu próprio pescoço para aliviar o aperto e a tensão no pescoço.
Os pontos que você massageia no pescoço ajudam a promover um sono profundo e relaxamento.
- Como melhorar o fluxo de energia em seu sistema respiratório.
- Como melhorar o fluxo de energia em seu sistema respiratório.
- Como encontrar o ponto "Estômago 36". Os caminhantes antigos costumavam massagear esse ponto depois de caminhar por longos períodos, para que pudessem caminhar mais cinco quilômetros.
É um dos pontos de acupressão mais usados na medicina chinesa.
Um mestre de Qi Gong disse: "Se você massagear o Estômago 36 todos os dias, viverá 100 anos".
Um mestre de Qi Gong disse: "Se você massagear o Estômago 36 todos os dias, viverá 100 anos".
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