YOGA e a COLUNA VERTEBRAL


A prática de yoga faz maravilhas à coluna vertebral! Através da prática dos asanas (posturas) conseguimos corrigir problema posturais e trazer maior consciência para esta parte tão importante do nosso corpo.

A prática dá-lhe mais elasticidade e mobilidade, hidrata-a e fortalece-a. Movimentos como torções, anteflexões e retroflexões são excelentes.

Sendo a coluna uma parte mais estrutural do nosso corpo e com muito pouca mobilidade, todos estes movimentos são vitais para que possamos ter uma vida mais saudável.

👣 ......Segue a página Yoga Sandra Rosa e acompanha as novidades.🌿

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