MULHERES NA FASE DA MENSTRUAÇÃO E MENOPAUSA

No mundo 8% da população mundial tem um defeito genético que não tem a capacidade de regular a absorção do ferro.
À parte , desta anomalia, a mulher durante a menstruação perde ferro. 90 % do ferro está nos glóbulos vermelhos.

Quando a mulher  perde ferro, pode ficar anémica por isso, a mulher necessita  de comer mais carne vermelha e mesmo figado ricos em ferro. A anemia como é sabido dá fadiga , tonturas , queda de cabelo , ansiedade , insônia.

Se a mulher não quizer comer carne use um suplemento que temha ferro como o Iron Complexo da marca Now que é o mais biodisponivel.

Em contra partida as mulheres que tenham pouco fluxo de sangue menstrual ou se tiverem na fase da menopausa e comerem muita  carne vermelha poderão acumular muito ferro no corpo o que é prejudicial.

Por vezes as pessoas com anemia por falta de ferro nao é devido ao ferro em si mas sim a deficiência de cobre que ajuda no metabolismo e absorção do ferro. Por isso as mulheres na fase da menstruação devem comer alimentos com cobre tais como cogumelos shitake, figado, abacate, brocolos, alho, vegetais, azeitonas, ostras, camarão, pecans , mexilhão, arenque, lagosta , aveia germinada, avelãs, ...

Se não comer alimentos com cobre use um suplemento de 3 a 8  gr de cobre de acordo com as analises.

Por vezes o problema não é o de falta de ferro mas sim por deficiência de cobre.
Os antiacidos estomacas, bomba de protões, cirurgia bypasse gástrico e problemas digestivos podem levar à deficiência de cobre.

Naturalmente a anemia pode ser causada por deficiência de B6 e , B12.

Juvenal Branco