"Curar a criança ferida no seu interior".

Muitos de nós ainda temos uma criança ferida a viver dentro de nós. 

Talvez as feridas nos tenham sido infligidas pelo nosso pai ou pela nossa mãe. 

Ou o nosso pai pode ter ficado ferido quando era criança. 

A nossa mãe pode também ter sido ferida em criança. 

Porque não sabiam como curar as feridas da sua infância, transmitiram-nas a nós. 

Se não soubermos como transformar e curar as feridas em nós, iremos transmiti-las aos nossos filhos e netos. 

É por isso que devemos voltar à criança ferida em nós e ajudá-la a sarar. 

Por vezes, a criança ferida em nós precisa da nossa atenção. 

Essa pequena criança pode emergir das profundezas da nossa consciência; e pedir a nossa atenção. 

Se estiver ciente, ouvirá a sua voz a pedir ajuda. 

Nesse momento, em vez de contemplar um belo nascer do sol, volte para si mesmo e abrace ternamente a criança ferida em si:

"Inspirando, volto para a criança ferida em mim; expirando, cuidarei bem da minha criança ferida". 

Para cuidarmos de nós próprios, devemos regressar e cuidar da criança ferida dentro de nós. 

Temos de praticar todos os dias para regressar ao seu filho ferido. 

Devemos abraçá-lo ternamente, como se fosse um irmão ou irmã mais velho. 

É preciso falar com ele. 

E também, pode escrever uma carta à criança pequena que há em si, de duas ou três páginas, para dizer que reconhece a sua presença e que fará o seu melhor para curar as suas feridas. 

Quando falamos de escuta compassiva, normalmente pensamos nisso como escutar outra pessoa. 

Mas também temos de ouvir a criança ferida dentro de nós. 

Está em nós aqui, no momento presente. E podemos curá-lo agora mesmo: 

"Minha querida criança ferida, estou aqui para ti, pronta para te ouvir. Por favor, diga-me qual é o seu sofrimento, mostre-me toda a vossa dor. Estou aqui, realmente para a ouvir". 

E se souber como voltar para ele, para o ouvir todos os dias durante cinco ou dez minutos, a cura terá lugar. 

Quando escalar uma bela montanha, convide a criança dentro de si a escalar consigo. 

Quando contemplar um belo pôr-do-sol, convide-o a desfrutá-lo consigo. 

Se o fizer durante algumas semanas ou meses, a criança ferida em si sarará. 

O cuidado é a energia que nos pode ajudar a fazer isto. 

- Thich Nhat Hanh -